Aux états-Unis, la mélatonine est plus facilement disponible sous forme de capsules et comprimés dans des formes à libération contrôlée qui offrent des doses mesurées de la mélatonine sur de longues périodes de temps. Elle est également livrée dans un comprimé qui se dissout sous la langue. Bien que le dosage de la mélatonine n'est pas conforme, des recommandations communes pour son utilisation comprennent:
Pour l'insomnie: 0,3 mg à 5 mg au coucher. Pour le décalage horaire: 0,5 mg à 5 mg au coucher pour un maximum de 5 jours, à compter de la date d'arrivée à destination. Pour le sevrage aux benzodiazépines: 2 mg par jour à libération contrôlée au coucher pendant 6 semaines à la dose des benzodiazépines est progressivement diminuée. Pour l'abandon du tabac: 0,3 mg 3 1 / 2 heures après la dernière cigarette. La durée d'utilisation de mélatonine varie considérablement. Dans les études cliniques, la mélatonine a été utilisée aussi longtemps que 9 mois, mais le plus souvent elle est utilisée pour seulement quelques jours ou quelques semaines à la fois. Si vous choisissez d'utiliser la mélatonine, suivre exactement les instructions sur l'emballage du produit que vous achetez
